人生の悩め事は３つに集約されます。
(健康) (お金) (家族) 大きく３つ＋1つ
もう一つあるとすれば生き方！
1位 健康 長寿大国でありながらやはり
現代人の悩みは、健康に対する悩み
が1位です。今回1回目は健康について考えていきましょう。
健康を維持するにはどうすれば良いでしょうか？
運動、食事、睡眠の3つが大事という事は皆さんわかっていると思います。
[病は気から] という言葉がありますが
楽しみにしていたイベントや外せない用事がある時に体調を崩し、体調のことを意識しないようにしてなんとか乗り切った経験はないだろうか。そうした状況を表すことわざが、「病は気から」だ。しかし、「病は気から」の「気」は「気持ち」のことだけを意味するものではないことは意外と知られていない。
心配事や不愉快なことがあったりすると、病気になりやすかったり、病が重くなったりするものである。
気持ちを明るく持ち、無益な心配はしないほうが、病気にかかりにくかったり、病気が治りやすかったりするということから。
「病は気より」ともいう。
免疫とは、細菌やウイルスなどの外敵から体を守るための機能。もともと体に備わっている免疫の1つに「ナチュラルキラー細胞」というものがあり、体内に細菌やウイルスなどの外敵が侵入した際、攻撃し排除してくれます。ナチュラルキラー細胞が機能していれば、免疫力が高い状態でいられます。
そこへ精神的ストレスが加わったとき、脳内に小さな炎症が起きます。炎症が小さいうちはいいのですが、ナチュラルキラー細胞でも対処しきれないほどの炎症になってしまうと免疫機能が低下して、病気にかかりやすい状態になってしまうのです。
つまり、「病は気から」は単なることわざや言い伝えではなく、科学的にも正しいのです。そして逆にいえば、気分が落ち込まないようにポジティブでいられれば病気になりにくい、ということも本当だということ。これを利用しない手はないですね。
特に健康維持に大切だと注目されているのが、笑いです。笑いが健康にもたらす影響の研究も行われており、実際に、アレルギー症状や血糖値の改善、ナチュラルキラー細胞の活性化など、良い効果がたくさん確認されています。よく笑って過ごせば、ストレスを過剰に重く受け止めることが減り、免疫も向上するというわけです。
本当の自分に出会えば、病気は消えていく―――「あなた自身の人生」を生きていないとき、人は弱く、不調になる！ (三笠書房 電子書籍)
ストレスは抱えない生活が日頃から大事だと言う事ですね。
